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【華人健康網圖文提供/台灣東販】低熱量的能量食品!

菇類不只熱量低,還有豐富的維他命、礦物質與膳食纖維等豐富的營養素,是對女性非常好的食材。特別是維他命D能夠提升免疫力,皮膚的防禦能力也隨之增強,達到美肌效果。

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菇類買回家之後,先用保鮮膜包好放入保鮮袋中,再放入冷凍庫保存。由於菇類冷凍後細胞會被破壞,更容易釋出營養素,增加人體吸收率。

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購屋借款營養價值再提升!

維他命D是要透過紫外線照射活化的成分。因此在冷凍前可以先讓菇類照射一天的太陽,使維他命D倍增。

同時攝取維他命與礦物質

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★菇菇咖哩鍋

熱量:一人份 215kcal。

材料〈一人份〉:白菜1片,舞菇、鴻喜菇、香菇、金針菇〈全部冷凍〉皆適量,豬肉薄片50g、咖哩粉適量。

佐料:醬油2大茶匙、味醂1大茶匙、味噌1小茶匙、和風高湯200ml、紅辣椒1根,大蒜〈磨泥〉銀行貸款利息怎麼算、生薑〈磨泥〉皆少許。

作法:

1.在鍋子裡放入A後,開火加熱

2.放入切成容易入口大小適中的白菜與菇類,煮滾後灑上咖哩粉即完成。吃的時候再涮豬肉片即可。

本文出自台灣東販《吃出逆齡肌!美人必修的營養學程》

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▲寂寞小鸚鵡拼命示好,卻等不到任何回應,讓網友覺得好心疼。(圖/翻攝自影片)短期借款

網搜小組/綜合報導

遇見同類好開心?日本1名推特網友近日上傳了一段有趣影片,分享家中小鸚鵡的可愛趣事。影片中可以看到,當小鸚鵡突然發現家裡突然多了一位同類的新朋友後,不但極力示好,還放聲高歌,但無論牠怎麼做,這位新朋友都無動於衷,讓網友們覺得好心疼。

日本網友「パップと止まり木レーチ‏ @pap3oyo」13日在推特分享這段趣事,笑說「與她(毛絨玩具)相見實在太開心,鸚鵡興奮地放聲高歌」。影片中可以看到,小鸚鵡對著這位「新朋友」又唱又跳,而且為了吸引注意力,不但故意站到「它」的面前,還猛力地搖頭晃腦,差點一頭撞上對方。

事實上,這位「新朋友」就只是個與牠相似的小玩偶,雖然小鸚鵡興奮地模樣讓不少人覺得既可愛又好笑,但許多網友們看到牠極力示好,「新朋友」卻仍無動於衷的模樣,還是忍不住為小鸚鵡感到心碎。







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